CORE STABILITY E INFORTUNI, ESISTE UN LEGAME?
ALLENAMENTO DEL CORE COME PREVENZIONE PER GLI INFORTUNI NEL CALCIO Il calcio è sempre stato visto come uno sport ad alto rischio di infortuni: parliamo di 20,5 infortuni ogni 1.000 ore ...
ERBA DI GRANO – WHEATGRASS
Cos'è l'erba di grano? Quali sono le sue proprietà? Definizione Il wheatgrass, in italiano erba di grano, è frumento germogliato da 20 giorni, che ha numerose proprietà benefiche ...
I TEST DI VALUTAZIONE NEL CALCIO
VALUTAZIONE DELLE CAPACITÀ CONDIZIONALI I test proposti vengono eseguiti periodicamente. In particolare in 3 momenti specifici dell’anno: all’inizio della preparazione (Agosto), durante il richiamo invernale nella pausa ...
LA CALENDARIZZAZIONE DELLA STAGIONE SPORTIVA CALCISTICA
PERIODIZZAZIONE ANNUALE Esempio illustrato Periodizzare, ossia programmare. Una prestazione atletica, agonistica o meno, richiede una cura estrema nella suddivisione dei vari periodi che compongono un'annata sportiva. ...
LA PREPARAZIONE ESTIVA NEL CALCIO DILETTANTISTICO
INTRODUZIONE La preparazione estiva completa del calciatore sottopone lo stesso ad un numero elevatissimo di stimoli, i quali hanno come obiettivo il rafforzamento generale, lo sviluppo di abilità ...
MINDFULNESS E SPORT
A cura della dott.ssa magistrale Margherita Pecile Laurea in Educazione Professionale (Università degli Studi di Udine - Dipartimento di Scienze Mediche Sperimentali e Cliniche); massimo ...
SOVRAPPESO: LA DIMENSIONE DI QUESTO PROBLEMA
Introduzione L'industria alimentare mette a disposizione dei consumatori un'ampia gamma di prodotti ad alto contenuto calorico, appetibili e facili da ingerire. Gli interessi commerciali che spingono a preferire ...
LA SUCCESSIONE DEI CARICHI NELL’ALLENAMENTO
Introduzione La successione dei carichi nell'allenamento deve corrispondere alle diverse modalità di adattamento che ogni ...
GLI ELEMENTI DEL CARICO FISICO, PARTE SECONDA
INTRODUZIONE L'organismo umano si affatica sistematicamente quando è sottoposto all'applicazione di un carico correlato alle sue capacità di prestazione fisica. Si può affermare che quanto più grande è lo stimolo, ...
IL CARICO FISICO E LE SUE DEFINIZIONI
INTRODUZIONE AL CARICO FISICO Conoscere il carico di allenamento è molto importante perché questo elemento definisce l'indice d'impegno richiesto per eseguire un certo tipo di lavoro, oppure il livello ...