ERBA DI GRANO – WHEATGRASS
Cos'è l'erba di grano? Quali sono le sue proprietà? Definizione Il wheatgrass, in italiano erba di grano, è frumento germogliato da 20 giorni, che ha numerose proprietà benefiche ...
LA CALENDARIZZAZIONE DELLA STAGIONE SPORTIVA CALCISTICA
PERIODIZZAZIONE ANNUALE Esempio illustrato Periodizzare, ossia programmare. Una prestazione atletica, agonistica o meno, richiede una cura estrema nella suddivisione dei vari periodi che compongono un'annata sportiva. ...
LA PREPARAZIONE ESTIVA NEL CALCIO DILETTANTISTICO
INTRODUZIONE La preparazione estiva completa del calciatore sottopone lo stesso ad un numero elevatissimo di stimoli, i quali hanno come obiettivo il rafforzamento generale, lo sviluppo di abilità ...
LA SUCCESSIONE DEI CARICHI NELL’ALLENAMENTO
Introduzione La successione dei carichi nell'allenamento deve corrispondere alle diverse modalità di adattamento che ogni ...
GLI ELEMENTI DEL CARICO FISICO, PARTE SECONDA
INTRODUZIONE L'organismo umano si affatica sistematicamente quando è sottoposto all'applicazione di un carico correlato alle sue capacità di prestazione fisica. Si può affermare che quanto più grande è lo stimolo, ...
IL CARICO FISICO E LE SUE DEFINIZIONI
INTRODUZIONE AL CARICO FISICO Conoscere il carico di allenamento è molto importante perché questo elemento definisce l'indice d'impegno richiesto per eseguire un certo tipo di lavoro, oppure il livello ...
RISCALDAMENTO, COMPONENTE ESSENZIALE
L'IMPORTANZA NELL'ESEGUIRLO Il riscaldamento, o warm up, viene definito come l'insieme di esercizi e procedure scelti in modo appropriato e finalizzati a preparare efficacemente l'organismo dell'atleta alla successiva ...
LA MOBILITÀ ARTICOLARE
DEFINIZIONE DI MOBILITÀ Weineck definì come mobilità articolare "la capacità e la qualità che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o ...
ORTORESSIA
QUANDO IL "MANGIARE BENE" DIVENTA UNA PERICOLOSA OSSESSIONE A cura della dott.ssa magistrale Margherita Pecile Laurea in Educazione Professionale (Università degli ...
LE CAPACITÀ COORDINATIVE
COSA SONO E CHE IMPORTANZA HANNO Le capacità coordinative si riferiscono alla possibilità di un individuo di organizzare, adattare, controllare e regolare il movimento. Esse sono ...