I TEST DI VALUTAZIONE NEL CALCIO
VALUTAZIONE DELLE CAPACITÀ CONDIZIONALI I test proposti vengono eseguiti periodicamente. In particolare in 3 momenti specifici dell’anno: all’inizio della preparazione (Agosto), durante il richiamo invernale nella pausa ...
FORZA ED ESPLOSIVITÀ CON LA SLITTA
ACCELERAZIONE E FORZA ESPLOSIVA La slitta, altresì detta "sled" o "prowler" si rivela un attrezzo tanto potente quanto sottovalutato. Il dato principe dell'allenamento con questa particolare slitta, è il ...
STRETCHING STATICO E ALLENAMENTO
COME FUNZIONA E QUANDO PRATICARLO Coniata da Bob Anderson nel 1975, questa tipologia di allungamento muscolare prevede il raggiungimento di una determinata posizione senza percepire dolore. Questa situazione va ...