GINNASTICA PER ANZIANI
5 ESERCIZI DA SVOLGERE A CASA Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di notevole importanza. La ginnastica per gli anziani, qualunque essa sia, deve essere concepita appositamente per ...
IL PLANK
CARATTERISTICHE E MODALITÀ DI ESECUZIONE DEL PLANK Oggi cerchiamo di sviscerare nella maniera più semplice possibile, tutte le caratteristiche di un altro esercizio cardine del functional training: il ...
ECCO COME SONO DIVENTATO UN PERSONAL TRAINER. INTERVISTA A…
Ludovico Lemme, 24 anni, Personal Trainer, segue diversi atleti in tutta Italia attraverso il progetto ...
ALIMENTAZIONE FLESSIBILE
COME FUNZIONA E PERCHÈ SCEGLIERLA Come già precedentemente accennato, oggi andremo ad affrontare un argomento piuttosto ruvido. Quando si parla di alimentazione veniamo sommersi da una mole talmente ...
LA FIGURA DEL PERSONAL TRAINER
CHI È, COME OPERA E COME MUTA NEL TEMPO Nell'articolo di ieri relativo al concetto di benessere, abbiamo terminato palesando il ...
TEMPI DI RECUPERO PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE
L’allenamento svolto in palestra con sovraccarichi induce inizialmente degli adattamenti di tipo neurogeno, per poi provocare delle modificazioni biologiche e biochimiche che possono essere riassunte come: Aumenta ...
PALESTRA AL MATTINO O ALLA SERA
Per molte persone, causa lavoro, impegni, famiglia ed incombenze varie, ritagliarsi un momento per svolgere l’attività fisica in totale serenità risulta complicato. Spesso e ...
PAPPA REALE
La pappa reale – come si può leggere dalla definizione data da Wikipedia – è una secrezione prodotta dalle ghiandole ...
5 ALIMENTI DA EVITARE IN PALESTRA
L’alimentazione, nel mondo del fitness e più in generale in quello dello sport, è sempre stato un argomento dove si è sempre sostenuto tutto ed il contrario di tutto. Certo è che ...
FITNESS APP PER IL WORKOUT
Al giorno d’oggi ormai, la tecnologia ha investito la nostra quotidianità, entrando prepotentemente nelle nostre vite. Spesso e volentieri, giunge per facilitarci determinate operazioni. Pensiamo al fitness, allo sport. ...