STRETCHING STATICO E ALLENAMENTO
COME FUNZIONA E QUANDO PRATICARLO Coniata da Bob Anderson nel 1975, questa tipologia di allungamento muscolare prevede il raggiungimento di una determinata posizione senza percepire dolore. Questa situazione va ...
PLICHE E SIGNIFICATI
SOPRAILIACA E SOTTOSCAPOLARE Il personal trainer, al fine di fornire dei dati oggettivi relativi all'andamento del cliente in termini di allenamento e alimentazione, si ...
SPORT IN CARCERE
A cura della dott.ssa magistrale Margherita Pecile Laurea in Educazione Professionale (Università degli Studi di Udine - Dipartimento di Scienze Mediche Sperimentali e ...
PUMP MUSCOLARE
POMPAGGIO, TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE Quando si parla di pompaggio muscolare, definito più comunemente “pump”, intendiamo quella piacevole sensazione che ognuno di noi ha provato almeno una ...
GINNASTICA PER ANZIANI
5 ESERCIZI DA SVOLGERE A CASA Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di notevole importanza. La ginnastica per gli anziani, qualunque essa sia, deve essere concepita appositamente per ...
L’EDUCATORE PROFESSIONALE
 CHI È E PERCHÈ IN UN BLOG DI SPORT E SALUTE   A cura della dott.ssa magistrale Margherita Pecile Laurea in ...
IL RUOLO DELLE ENDORFINE NELLO SPORT
COSA SONO? CHE RUOLO SVOLGONO LE ENDORFINE? Le endorfine, o peptidi oppioidi endogeni, sono sostanze chimiche naturalmente presenti nel nostro organismo. Il termine endorfina si riferisce alle seguenti ...
IL PLANK
CARATTERISTICHE E MODALITÀ DI ESECUZIONE DEL PLANK Oggi cerchiamo di sviscerare nella maniera più semplice possibile, tutte le caratteristiche di un altro esercizio cardine del functional training: il ...
SQUAT IN SOSPENSIONE
COME SI ESEGUE? Oggi andremo ad analizzare l'esecuzione corretta di un esercizio fondamentale quando parliamo di allenamento funzionale: lo squat in sospensione. ...