IL BENESSERE
WELLNESS, COS'È E COME PRENDERSENE CURA Quando parliamo di benessere (da ben - essere = stare bene) spesso lo identifichiamo come un qualcosa legato alle malattie: in assenza di ...
LE BASI DEL FITNESS
I CONCETTI INDISPENSABILI In molte palestre gli istruttori e i personal trainer, elaborano programmi di allenamento per i propri clienti, basandoli sulle proprie teorie personali, ...
TEMPI DI RECUPERO PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE
L’allenamento svolto in palestra con sovraccarichi induce inizialmente degli adattamenti di tipo neurogeno, per poi provocare delle modificazioni biologiche e biochimiche che possono essere riassunte come: Aumenta ...
PALESTRA AL MATTINO O ALLA SERA
Per molte persone, causa lavoro, impegni, famiglia ed incombenze varie, ritagliarsi un momento per svolgere l’attività fisica in totale serenità risulta complicato. Spesso e ...
PAPPA REALE
La pappa reale – come si può leggere dalla definizione data da Wikipedia – è una secrezione prodotta dalle ghiandole ...
5 ALIMENTI DA EVITARE IN PALESTRA
L’alimentazione, nel mondo del fitness e più in generale in quello dello sport, è sempre stato un argomento dove si è sempre sostenuto tutto ed il contrario di tutto. Certo è che ...
FITNESS APP PER IL WORKOUT
Al giorno d’oggi ormai, la tecnologia ha investito la nostra quotidianità, entrando prepotentemente nelle nostre vite. Spesso e volentieri, giunge per facilitarci determinate operazioni. Pensiamo al fitness, allo sport. ...